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[冷えとり33日目]スクワットで筋肉痛

今日のハーフスクワットは20回(7日目 1週間も続いた!)。

スクワットのせいで、またも足が筋肉痛(「つま先立ち」でも筋肉痛になった)。
スクワットをしている時は、じゅわーと血液が流れているのを感じる。また、スクワットの後は足全体がポッカポカ。
こうやって足の筋肉を鍛えるのは、冷え症改善に効果があると思える。
これからも継続しようと思う。

ところで、スクワットをやっているからか、つま先立ちも以前より簡単になってきた。
フラフラせずにラクにつま先立ちをキープできる。
こうやって小さな変化が積み重なってくるのって、うれしいなぁ〜!
hie-tori * 冷え取りプログラム実践記録 * 23:37 * - * -

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